Workout Of The Day

Trainiert wird bei CrossFit Herzschlag in kleinen Gruppen bis max. zehn Personen, immer unter Anleitung unserer erfahrenen Coaches.

Eine WOD-Klasse dauert eine Stunde. Diese umfasst ein gemeinsames Aufwärmen (Warm up), einen Technik- oder Kraftteil (Skills or Strenght) und das gemeinsame Workout of the Day (WOD). Das WOD ist das Herzstück einer jeden Klasse. Hier werden verschiedene Übungen, die Du bereits aus dem Einsteigerkurs kennst, in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl absolviert (z.B. Gewichtheben, Gymnastik, Kraftausdauer, Ausdauer).

Hast Du vielleicht länger keinen Sport gemacht oder fühlst Dich nicht fit genug? Lass Dich von den Übungen nicht abschrecken. Unsere Coaches passen alle Übungen Deinem Fitnesslevel an. Sie arbeiten mit Dir daran, dass Du Deine Kraft und Ausdauer langfristig erhöhst und alle Bewegungen korrekt und effizient ausführen kannst. Überzeug Dich selbst davon, wie unsere hochintensiven, funktionellen Bewegungen Deine Fitness verändern werden.